तरबूज आहार - व्यंजनों, समीक्षा, तरबूज आहार के परिणाम

हम आपको तरबूज आहार के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं, जिसमें से आप चुन सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है।अगर कड़ाई से पालन किया जाए तो तरबूज आहार बहुत प्रभावी होता है।

उन महिलाओं में से कितनी हैं जिनका वजन अधिक है।कई अपने पसंदीदा भोजन से इनकार करते हुए, भयानक आहार के साथ खुद को प्रताड़ित करते हैं।लेकिन ऐसे कई आहार हैं जो स्वस्थ, प्रभावी और स्वादिष्ट होंगे।इन्हीं में से एक है तरबूज का आहार।

यह एक मोनो-डाइट है, जिसका अर्थ है कि आपको इस फल का अधिक मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता है।वैसे, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।जिन लोगों को पेट का दर्द या अप्रिय अनुभूति होती है, उन्हें इस आहार को छोड़ देना चाहिए और वजन कम करने का दूसरा तरीका तलाशना चाहिए।लेकिन अधिकांश जीव ऐसे भोजन के साथ अच्छा करते हैं।

कई लड़कियां इस आहार के बारे में सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ती हैं, क्योंकि उनकी बदौलत उन्हें अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिला।

विकल्प 1 तरबूज आहार

खासकर जो लोग इस फल से प्यार करते हैं उन्हें यह आहार पसंद आएगा।आखिर आप सिर्फ तरबूज ही खा सकते हैं।इसकी पूरी मात्रा का सेवन 5-6 खुराक में करना चाहिए।आप और कुछ नहीं खा सकते।जब तक आप चाय और पानी नहीं पीते हैं, लेकिन इस आहार से शरीर को वैसे भी बहुत अधिक नमी मिलती है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि आप और अधिक चाहते हैं।

ऐसा आहार लगभग 5-7 दिनों तक चलना चाहिए।अब आपको अपने शरीर को थका देने की जरूरत नहीं है, लेकिन आप लगभग 3-5 किलो वजन भूल सकते हैं।सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के सख्त आहार का सेवन करना और उसे बनाए रखना है।

विकल्प 2 तरबूज आहार

यह विकल्प पिछले एक के समान ही है, केवल इसे पहले से ही तरबूज के अलावा, 1-2 स्लाइस ब्रेड खाने की अनुमति है।इसलिए आप ऐसी डाइट पर करीब 10 दिन तक बैठ सकते हैं।रोटी अनाज से या साबुत आटे से चुनी जानी चाहिए।पूरे दिन भूख का अहसास नहीं होगा, क्योंकि तरबूज से हमेशा बाधित रहेगा।

बेशक, इस आहार की मदद से आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं, लेकिन जैसे ही आप अचानक पिछले आहार पर लौटते हैं, लगभग सभी वजन वापस आ जाएगा।पोषण विशेषज्ञ आहार से बाहर निकलने का एक विशेष तरीका सुझाते हैं।आहार समाप्त होने के बाद, फल और सब्जियां, अनाज और दलिया, दुबला मांस और खट्टा-दूध उत्पादों को खाने के लिए 10-15 दिनों के लायक है।यह सब सुबह और दोपहर के भोजन के समय खाना चाहिए, लेकिन शाम को सोने से 4 घंटे पहले तरबूज खाना चाहिए।इसे 1 किलो प्रति 30 किलो वजन खाने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, सुबह आप दलिया या मूसली खा सकते हैं, और फल के साथ पनीर और भी बेहतर।दोपहर के भोजन के लिए, एक अंडे या मांस के 100 ग्राम टुकड़े के साथ सब्जी का सलाद बनाएं, आप चाय या कॉफी पी सकते हैं।लेकिन शाम के समय तरबूज खाएं, लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि यह मूत्रवर्धक है।

कई लोग पहले से ही तरबूज आहार की कोशिश कर चुके हैं, मूल रूप से हर कोई वास्तव में इसे पसंद करता है।अक्सर, यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए वे फिर से उस पर लौट आते हैं।वह बहुत कुशल है।

तरबूज आहार के लाभ

यदि आपको तत्काल कुछ किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, तो यह तरबूज आहार है जो मदद करेगा।यह अल्पकालिक है, हानिकारक नहीं है, बहुत स्वादिष्ट है।साथ ही, यह किडनी को अच्छी तरह से साफ करता है।डाइटिंग करके आप तुरंत अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

ऐसा आहार आपको भूख से पीड़ा नहीं देता, क्योंकि तृप्ति की भावना आपको हमेशा सताएगी।तरबूज आहार को स्थानांतरित करना बहुत आसान है।वह वास्तव में कुशल है।आखिरकार, बहुत कम समय बीत जाएगा, लेकिन आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, एक अच्छी मात्रा में किलोग्राम खो सकते हैं।वह केवल आनंद और आत्मविश्वास लाएगी, यही वजह है कि इतने सारे लोग उसे चुनते हैं।ऐसे आहार हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, और इसके अलावा, एक व्यक्ति भूख की भावना से चिड़चिड़ा हो जाता है जो खुद को पीड़ा देता है।यह विचार करने योग्य है कि आपका अपना स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है।आखिरकार, यह तरबूज है, जो लाभ लाता है, वह शरीर को शुद्ध करता है।उनकी मदद से, आप अतिरिक्त पानी, विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटा सकते हैं, और त्वचा के लिए यह एक उत्कृष्ट विटामिन पोषण है।

कोई मतभेद भी नहीं हैं।यह सिर्फ उनके लिए है जिनके गुर्दे या मूत्राशय रोगग्रस्त हैं, उन्हें इस तरह के आहार का सावधानी से इलाज करना चाहिए।आखिरकार, पहले से ही कमजोर अंगों को उत्तेजित करते हुए, अस्पताल में समाप्त होना भी संभव है।आपको अभी तक मधुमेह रोगियों के लिए तरबूज आहार का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि बेरी में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

यदि कमजोरी दिखाई दे, तो चिंता न करें, ऐसा प्रभाव सभी मोनो-डाइट्स पर पड़ता है।लेकिन इसमें कुछ समय लगेगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा, इसलिए घबराने की जरूरत नहीं है।

जैसे ही तरबूज अलमारियों पर दिखाई देते हैं, आपको इस आहार का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें बहुत अधिक नाइट्रेट होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं, लेकिन कोई लाभ नहीं लाएंगे।इन जामुनों को खाने का सही समय अगस्त है।आखिरकार, यह तब होता है जब वे उन क्षेत्रों में पकते हैं जहां वे बिना किसी कृत्रिम योजक के हस्तक्षेप के उगाए जाते हैं।तो इसका भी सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।

गुणवत्ता वाले तरबूज को कैसे जानें या नहीं

यदि, एक तरबूज खरीदा है, इस बारे में संदेह है कि यह उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है या नहीं, तो आप इसे एक साधारण गिलास पानी से जांच सकते हैं, जिसमें आपको तरबूज का एक टुकड़ा रखना चाहिए।10 मिनट प्रतीक्षा करने के बाद, आप बेरी की स्थिति देख सकते हैं।यदि एक ही आकार का एक टुकड़ा है, तो यह एक अच्छा उत्पाद है, और यदि यह घुलना शुरू हो गया है, तो आपको इसका उपयोग करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह नाइट्रेट्स की उपस्थिति को इंगित करता है, जिनका स्वास्थ्य पर इतना खराब प्रभाव पड़ता है।

रोचक तथ्य

केवल 150-300 ग्राम तरबूज में ही मैग्नीशियम की दैनिक मात्रा होती है।सामान्य तौर पर, यह बेरी विटामिन और खनिजों से संतृप्त होती है।खासकर उन लोगों के लिए जो धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तरबूज का सेवन करना उपयोगी होगा।यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को भी हटाता है, जो उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें हृदय प्रणाली की समस्या है।

तरबूज वसा के चयापचय को सामान्य करेगा, क्योंकि इसमें फोलिक एसिड होता है।सामान्य तौर पर, इसमें कैलोरी कम होती है, इसलिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं और अपने फिगर की चिंता नहीं कर सकते।

जो लोग एनीमिया से पीड़ित हैं, उनके लिए यह बेरी आदर्श है।आखिरकार, यह शरीर को कार्बनिक लोहे से पोषण देता है, जो न केवल बीमार लोगों के लिए आवश्यक है।इसके अलावा, यह बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है, और तरबूज में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है।

यदि आप तरबूज आहार का उपयोग करते हैं, तो हर दिन आपको बड़ी मात्रा में विटामिन सी प्राप्त होगा, जो कि सामान्य से भी अधिक है।आखिर तरबूज की 4 स्लाइस में इसकी सही मात्रा मिल ही जाती है।

सामान्य तौर पर, तरबूज एक मूत्रवर्धक है, यह गुर्दे के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है, साथ ही साथ वसा भी।

हैरानी की बात है कि 1 दिन में आप 1-2 किलो वजन को अलविदा कह सकते हैं।और यह सब तरबूज में घुलनशील शर्करा के कारण होता है।अजीब है, लेकिन वे किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, हालांकि वे अन्य आहारों में निषिद्ध हैं।लेकिन सभी इस तथ्य के कारण कि वे तरबूज में प्राकृतिक हैं: फ्रुक्टोज, माल्टोज, सुक्रोज, ग्लूकोज।ये पदार्थ न केवल चीनी हैं, बल्कि स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट भी हैं जो शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं।एक शब्द में, वे बेहतर नहीं होते हैं, लेकिन वजन कम करते हैं।यह सबसे अच्छे आहारों में से एक है, क्योंकि आपको स्वादिष्ट मीठा तरबूज खाने की जरूरत है, और साथ ही, वजन कम होता है, और पूरे शरीर को नुकसान नहीं होता है।

तरबूज की संरचना में जादुई पदार्थ भी शामिल हैं - ये पेक्टिन फाइबर और फाइबर हैं।यह पहला घटक है जिसका मजबूत प्रभाव पड़ता है, धन्यवाद जिससे आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं।उसके लिए धन्यवाद, भूख की भावना गायब हो जाएगी, चयापचय प्रक्रियाएं जल्दी से काम करती हैं, शरीर से अतिरिक्त नमी और वसा को हटा देती हैं।लेकिन इसका मुख्य रहस्य जैव रासायनिक संरचना में है।

सामान्य तौर पर, पेक्टिन खनिज, विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरा पोषक तत्व होता है।यह हानिकारक पदार्थों को एक दूसरे से बांध सकता है और शांति से शरीर से निकाल सकता है।इस तरह के प्रसंस्करण के बाद, रक्त में आंतों, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य किया जाता है।

लेकिन फाइबर भूख को सामान्य करने, कैलोरी बर्न करने में सक्षम है।

विटामिन से भरपूर

तरबूज विटामिन से भरपूर होता है, इसलिए इस आहार का उपयोग करके आप शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त कर सकते हैं।इसमें विटामिन पीपी, ए, बी1, बी2, बी6, बी9, ई, सी और बीटा-कैरोटीन होता है।इसके अलावा, यह बेरी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, साथ ही ट्रेस तत्व आयरन में समृद्ध है।

सिर्फ एक टुकड़ा शरीर को कुछ विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के दैनिक मानदंड से संतृप्त कर सकता है, जिसका अर्थ है कि तरबूज आहार से आप न केवल अपना वजन कम करते हैं, बल्कि उपयोगी तत्व भी प्राप्त करते हैं।

तरबूज आहार देता है सुंदरता

इस तथ्य के अलावा कि तरबूज आहार अतिरिक्त पाउंड को समाप्त करता है, यह विषाक्त पदार्थों को भी हटाता है, जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, त्वचा का रंग स्वस्थ हो जाता है, छोटी झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं।वैसे, इस बेरी की बड़ी मात्रा का उपयोग आपको सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।चूंकि तरबूज अस्वास्थ्यकर वसा कोशिकाओं का एक संग्रह है, और उनके बिना, सेल्युलाईट वसा कोशिका पानी को संग्रहीत नहीं कर सकती है, जिससे यह सिकुड़ जाता है और फिर टूट जाता है।यही है, तरबूज आहार के लिए धन्यवाद, आप पहले से ही केवल एक सप्ताह में सेल्युलाईट को कम कर सकते हैं।

इस आहार के इतने सारे फायदे।सिर्फ एक हफ्ते के बाद, उपस्थिति में काफी बदलाव आएगा।तरबूज बालों की सुंदरता को भी प्रभावित करेगा, उनमें प्राकृतिक चमक आएगी और नाखून मजबूत होंगे।यह एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट - लाइकोपीन द्वारा भी सुगम है।तरबूज के गूदे में इसकी भरपूर मात्रा होती है, जिससे पूरे शरीर का कायाकल्प हो जाता है।यह सेल पुनर्जनन को पुनर्स्थापित करता है, कोशिकाओं के बीच संबंधों को मजबूत करता है।तरबूज के सिर्फ 2 स्लाइस से कोशिकाओं को 1. 5 गुना तेजी से विभाजित करने में मदद मिलेगी, जिसका मतलब है कि चेहरे पर 2 अरब अधिक कोशिकाएं दिखाई देंगी।

लाइकोपीन त्वचा को अंदर से बहाल कर सकता है, कोशिकाओं के बीच के बंधन को मजबूत कर सकता है।जिससे त्वचा में कसाव आएगा, महीन झुर्रियां गायब हो जाएंगी और गहरी झुर्रियां छोटी हो जाएंगी।यह अपने स्वयं के कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।अर्थात्, कोलेजन के लिए धन्यवाद, त्वचा लोच, युवावस्था को बरकरार रखती है।लाइकोपीन सूरज की क्षति और प्रदूषण के खिलाफ अदृश्य सुरक्षा भी प्रदान करता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य की रोकथाम

आंकड़े बताते हैं कि आधे से भी कम महिलाओं को जननांग प्रणाली की समस्या है।एक विशेष रूप से आम बीमारी सिस्टिटिस है।जैसा कि यह आश्चर्यजनक नहीं लग रहा था, लेकिन यह तरबूज है जो इन समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है।

तरबूज बैक्टीरिया के लिए एक अवरोध पैदा करता है ताकि वे ऊतकों में प्रवेश न कर सकें और सूजन की शुरुआत में योगदान कर सकें।इस प्रकार, संपूर्ण जननांग प्रणाली सुरक्षित है।तरबूज का रस ही रोगाणुओं को किसी विशेष अंग की दीवारों से चिपकने नहीं देगा।और क्योंकि तरबूज एक मूत्रवर्धक है, शरीर से सभी बैक्टीरिया को हटा दिया जाता है।कुछ दिनों के बाद, लड़की अपने स्वास्थ्य पर इस आहार के परिणाम को नोटिस कर सकेगी।

तो, तरबूज आहार के साथ, आप न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं, पूरे शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं।